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Focus: Pulsion alimentaire

Apaise ta relation à la nourriture et sort du contrôle ou de la compulsion.

Et si ce n’était pas de la faim ?

Tu ouvres le frigo ou le placard sans réfléchir. Une voix en toi crie “j’en ai besoin maintenant”… mais une autre murmure : “ce n’est pas vraiment de la faim”.

✨ Ce mini-accompagnement a été créé pour toi, qui ressens ces élans irrépressibles vers la nourriture, et qui souhaites sortir du cycle pulsion → culpabilité → contrôle, sans te faire violence.

Je t’invite ici à un tout autre chemin : écouter le vrai appel derrière la pulsion.
Un espace de retour au corps, de réconciliation avec toi-même, et de présence aimante à tes besoins.

Ce que tu vas vivre dans cet accompagnement

5 vidéos guidées pour traverser les pulsions sans te juger, sans les fuir, sans les nourrir non plus.

🎥 Vidéo 1 – Ce n’est pas de la faim, c’est un appel

On plonge ensemble dans le sens profond des pulsions.
Tu comprendras ce que ton corps essaie de dire… et comment revenir à lui, doucement.

🎥 Vidéo 4 – Reconnecter au corps : l’alimentation en conscience

On ne parle pas ici de “bien manger”, mais de manger en paix.
Sans culpabilité, sans restriction mentale. Juste… en lien avec ton corps.

🎥 Vidéo 2 – Quand le mental s’empare du frigo

Tu verras comment certaines pensées automatiques déclenchent les envies incontrôlées.
Et surtout, comment ne plus les croire sur parole.

🎥 Vidéo 5 – Transformer la pulsion en présence aimante

Tu apprendras comment canaliser l’élan vers la nourriture en un véritable soin de toi-même.
Pas en te contrôlant, mais en te tenant la main.

🎥 Vidéo 3 – Ramener la présence dans le moment de crise

Un exercice pratique pour te reconnecter, là, au cœur de la tempête.
Pas pour bloquer la pulsion, mais pour l’écouter autrement.

🌸 Les bonus inclus

Parce que chaque moment d’attention compte, tu recevras aussi :

🎧 Une méditation audio :
→ “Ancrage avant de manger”
Un temps pour revenir à toi avant d’ouvrir le placard.

📄 Un tableau intuitif “Émotions vs Faim”
→ Pour t’aider à observer sans juger, avec clarté et douceur.

🍫 Une recette sensorielle
→ Une collation nourrissante & réconfortante, à vivre en pleine conscience.

Ce n'est pas une question de volonté
Tu n’as même pas le temps d’en être consciente.

Le corps réagit. Le geste part. L’acte est fait. Et puis tu culpabilise..

CE GUIDE EST POUR TOI SI:

Tu vis des épisodes de grignotage incontrôlables
Tu alternes contrôle strict et lâchage total
Tu veux revenir à toi, à ton corps, à ta paix intérieure
Tu en as assez de te juger à chaque bouchée

Ce n’est pas un programme nutritionnel, ni un plan de contrôle.
C’est un espace pour écouter ton corps, accueillir ton humanité, et retrouver la paix.

Tu t’es déjà dit :

➤ “Je sais que j’ai pas faim…”

➤ “Je sais que je vais culpabiliser après…”

➤ “Je vais essayer de ne pas craquer…”

…et puis 2 minutes plus tard, tu as craqué. Encore.

👉 Pourquoi ?

Parce que ce n’est pas toi qui choisis.

Pas dans ces moments-là.

Ce qui agit, c’est une mémoire mentale, un pilote automatique qui a appris que manger = soulagement rapide.

Cette mémoire, c’est une association ancrée dans ton système nerveux :

“Je ressens un inconfort → je mange → je me calme.”

Ce schéma s’est installé au fil du temps, souvent depuis l’enfance, parfois dans des moments où tu n’avais aucune autre ressource.

Et aujourd’hui, ton cerveau l’a automatisé.

Il ne réfléchit plus.

Il agit pour “te sauver” du malaise émotionnel.

Et le plus ironique, c’est que tu n’as même pas le temps d’en être consciente.

Le corps réagit. Le geste part. L’acte est fait. Puis vient la culpabilité.

C’est donc normal que tu n’arrives pas à "te contrôler" :

👉 Parce que ce n’est pas une question de volonté,

👉 C’est une question de ressentir

Et c’est ce qu’on va faire dans la suite du programme :

➤ Apprendre à reconnaître le moment où le mental prend les commandes,

➤ Créer une micro-seconde de conscience,

➤ Et surtout : apprendre à choisir autre chose.

Car tu as ce pouvoir.

Mais ce pouvoir ne se déclenche pas par la force :

Il se déclenche par la présence.

Mon propre chemin m’a ouvert les yeux…

Je suis passée par là.

Ces moments où tu te retrouves face au placard, comme poussée par une force plus forte que toi.

Tu manges sans faim & sans conscience… puis la culpabilité & le regret.

Je connais ce cycle. Je l’ai vécu dans mon corps, dans ma tête, dans ma chair.

Ce n’était pas simplement de la gourmandise ou un manque de volonté.

C’était une tentative – maladroite mais sincère – de me réconforter ou de fuir inconsciemment.

De combler quelque chose de plus profond, de plus silencieux :

le manque de paix, de sécurité, d’amour peut-être.

J’ai longtemps cru que je devais contrôler. Me raisonner. Résister.

Mais plus je luttais, plus la pulsion revenait.

Alors j’ai changé de direction.

J’ai arrêté de me battre contre moi.

J’ai plongé là où ça fait peur : dans le vide entre deux pensées, dans le silence sous l’envie.

Et j’y ai trouvé un espace intact. Présent. Stable. Un espace en moi qui ne demandait rien.

Pas de preuve, pas de réussite, pas de perfection. Juste… être.

Ce que je croyais être un problème à résoudre est devenu une invitation à revenir à moi.

C’est pour cela que j’ai créé ce mini-accompagnement.

Pas pour t’imposer une nouvelle méthode à suivre.

Mais pour t’aider à écouter ce que ton corps cherche à dire à travers ces élans.

Il ne s’agit pas de bloquer la pulsion.

Il s’agit de la traverser avec présence, de l’accueillir comme un messager.

Tu n’as pas à te juger. Tu n’as pas à te contrôler.

Tu peux apprendre à répondre autrement, à t’aimer autrement.

Je suis là pour te montrer le chemin.

Un chemin que tu connais déjà… mais que tu n’as peut-être pas encore osé emprunter.

Tu es la bienvenue.

Je commence maintenant !

Je suis Majdeline Infante, coach holistique.

J’accompagne les femmes à se reconnecter à leur paix intérieure, au-delà du mental, des injonctions et des automatismes.
Ce programme est né de mes accompagnements, de mes propres traversées… et de mon amour pour les espaces de retour à soi.

Ce que tu vas vivre

Une compréhension profonde de tes mécanismes mentaux !
Un lien à ton corps et ton intuition renforcé
Des outils concrets pour revenir à la paix dans les pulsions les plus intenses !

Et puis ...